今天上瑜珈課時，我突然像大腦被打開一樣，文思泉湧
(好希望可以按下stop健，有台電腦讓我筆記一下 XDDD)
突然領悟到好多生活上的道理
瑜珈是一個可以跟自己對話的運動，非常神奇
也像我們的人生一樣...
做瑜珈時不用跟別人比，每個人接觸瑜珈的時間、練習的程度不同
所以做動作時，只要跟自己比較
現在彎到這個程度，下一個深呼吸後是不是可以再多彎下去一點
今天做下犬式手稱地一個距離，下周是不是可以讓手再往前深長一點
再過一兩周後又可以再往前伸展一點
說到伸展，今天整個大徹大悟
每堂瑜珈課是60分鐘，每個動作老師有的會帶三遍，有的兩遍
有的只會緩慢的做一遍 (看動作跟老師習慣)
每個動作，你可以輕鬆做 (不太酸痛得做)
也可以多伸展自己(做到心理ㄍㄞㄍㄞ叫)
做到肌肉有點發抖(由其是腿部或下腹部動作)
今天這個當下，你沒把握讓自己多點伸展
下次要做到這個動作可能是明天的瑜珈課
或是同個老師下次的課程，也可能是下周或下個月...?
就像我們的工作，每一次的案子/工作，你可以輕鬆做，可以過主管眼或老闆眼就好
或著給自己挑戰，接一些自己之前不想做，不敢做的案子/工作做
今天可以練習的機會沒把握，下次練習到同一動作的機會、遇到同樣問題的工作情況
不知道是什麼時候
或著就等下次了... 要等多少個下次
就像每一天的生活，可以工作打混摸魚到下班時間，追戲追到半夜
也可以認真工作，認真運用下班時間，學習新知、交新朋友、運動健身
甚至跟自己好好相處、好好吃一頓晚餐
如果跟男女朋友約會就好好約會，不要又在滑手機，心裡想著公事
有家庭，回家就好好陪家人、小孩
相處是質勝於量
這樣的生活，每分每秒都很珍貴，也很有充實感
人生，說穿了，是跟自己比
一切都關於自己
每一次你是用盡全力，還是有所保留，只有自己心裡清楚
每一次動作，你是怕痛，保留的做
還是願意多伸展自己
即使有痛感還願意再下去一點，看看自己的能耐
這裡所說的痛，絕不是死硬做，死硬撐
而是在「尊重自己身體」的狀態下，多嘗試，多伸展
我們心裡都有數的，知道自己還可不可以，知道自己用到幾分力
藉由肢體伸展，醒覺到自我伸展
在鍛鍊身體的過程ㄧ起鍛鍊心智
這是我對瑜珈運動所下的註解，呵呵...
很鼓勵不管男生女生都可以找時間做運動
以前的我也不愛運動，但為了健康，為了保持身材
我半強迫自己去了 (女人..年紀..代謝..哎 ><)
沒想到一個瑜珈運動可以讓我有這麼多額外的收穫
覺得真是個鍛鍊自己好機會
可以運動、又這麼富有哲理
好玩~ 很值得!!
每天都是新的開始喔 ^_^
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